Alltagsstress, streitende Kinder, „Nein, ich will nicht“ – Was, wenn es den Eltern auch einmal reicht? Dieses Online-Seminar vermittelt einfache Techniken, die im Alltag helfen können, eigene Anspannung frühzeitig zu erkennen und damit umzugehen.  

Themen/ Inhalte der Fortbildung:

- Wie lässt sich emotionale Anspannung auch in herausfordernden Situationen wahrnehmen? Wie baut sich diese Anspannung auf?

- Was sind Trigger und wie erkenne ich sie im Alltag?

- Einfache Techniken zur Früherkennung emotionaler Anspannung (Körperwahrnehmung, „Anspannungsthermometer“)

- Einfache Techniken zum Abbau innerer Anspannung

Ziele/ Zielsetzung der Fortbildung sind:

Einfache Methoden zur emotionalen Selbstregulation für den eigenen (Familien-)Alltag kennen und anwenden können

Methoden:

Vortrag, Diskussion, Arbeit mit dem „Anspannungsbarometer“, einfache Selbstwahrnehmungs- und Entspannungsübungen zur Emotionswahrnehmung, -erkennung und -regulation